Main menu

Bezelye besin değerleri tablosu

Bezelye besin değerleri tablosu

Besin öğesi - Birim - Miktar / 100 gram

Su g 78,86
Enerji kcal 81
Enerji kJ 339
Protein g 5,42
Toplam lipid (yağ) g 0,40
Kül g 0,87
Karbonhidrat g 14,45
Fiber, total diyet g 5,1
Şekerler, toplam g 5,67
Sakaroz g 4,99
Glikoz (dekstroz) g 0,12
Fruktoz g 0,39
Laktoz g 0,00
Maltoz g 0,17
Galaktoz g 0,00
Kalsiyum, Ca mg 25
Demir, Fe mg 1,47
Magnezyum, Mg mg 33
Fosfor, P mg 108
Potasyum, K mg 244
Sodyum, Na mg 5
Çinko, Zn mg 1,24
Bakır, Cu mg 0,176
Manganez, Mn mg 0,410
Selenyum, Se mcg 1,8
C vitamini, toplam askorbik asit mg 40,0
Thiamin mg 0,266
B 2 vitamini mg 0,132
Niasin mg 2,090
Pantotenik asit mg 0,104
Vitamin B-6 mg 0,169
Folat, toplam mcg 65
Folik asit mcg 0
Folat, gıda mcg 65
Folat, DFE mcg_DFE 65
Kolin, toplam mg 28,4
Betain mg 0,2
Vitamin B-12 mcg 0,00
A vitamini, RAE mcg_RAE 38
Retinol mcg 0
Karoten, beta mcg 449
Karoten, alfa mcg 21
Cryptoxanthin, beta mcg 0
A vitamini, IU IU 765
Likopen mcg 0
Lutein + zeaksantin mcg 2477
E vitamini (alfa-tokoferol) mg 0,13
Tokoferol, beta mg 0,00
Tokoferol, gama mg 0,95
Tokoferol, delta mg 0,02
D vitamini (D2 + D3) mcg 0,0
D vitamini IU 0
K vitamini (phylloquinone) mcg 24,8