Çilek besin değerleri tablosu
Besin öğesi – Birim – Miktar / 100 gram
Su g 80,66
Enerji kcal 69
Enerji kJ 289
Protein g 0,58
Toplam lipid (yağ) g 0,60
Kül g 0,80
Karbonhidrat g 17,36
Fiber, total diyet g 5,4
Mineraller
Kalsiyum, Ca mg 21
Demir, Fe mg 0,22
Magnezyum, Mg mg 17
Fosfor, P mg 27
Potasyum, K mg 292
Sodyum, Na mg 37
Vitaminler
C vitamini, toplam askorbik asit mg 37,0
Thiamin mg 0,030
B 2 vitamini mg 0,030
Niasin mg 0,600
Vitamin B-12 mcg 0,00
A vitamini, RAE mcg_RAE 5
Retinol mcg 0
A vitamini, IU IU 90
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram çilek kaç kalori?
100 gram çilek 69 kalori (kcal) içerir. Ayrıca 0,58 g protein, 17,36 g karbonhidrat, 0,60 g yağ, 5,4 g lif bulunur.
Çilek hangi vitaminler açısından zengindir?
100 gram çilek 37,0 mg C vitamini (askorbik asit) içerir. C vitamini bağışıklık sistemi ve antioksidan işlevler için önemlidir.
Çilek hangi mineralleri içerir?
100 gram çilek 292 mg potasyum, 21 mg kalsiyum, 0,22 mg demir, 17 mg magnezyum içerir.
Çilek besin değeri profili nedir?
100 gram çilek: 69 kcal enerji, 0,58 g protein, 17,36 g karbonhidrat, 0,60 g yağ, 5,4 g diyet lifi içerir. Su oranı %80,66’dir.