Hindiba besin değerleri tablosu
Besin öğesi – Birim – Miktar / 100 gram
Su g 92,00
Enerji kcal 23
Enerji kJ 96
Protein g 1,70
Toplam lipid (yağ) g 0,30
Kül g 1,30
Karbonhidrat g 4,70
Fiber, total diyet g 4,0
Şekerler, toplam g 0,70
Kalsiyum, Ca mg 100
Demir, Fe mg 0,90
Magnezyum, Mg mg 30
Fosfor, P mg 47
Potasyum, K mg 420
Sodyum, Na mg 45
Çinko, Zn mg 0,42
Bakır, Cu mg 0,295
Manganez, Mn mg 0,429
Selenyum, Se mcg 0,3
C vitamini, toplam askorbik asit mg 24,0
Thiamin mg 0,060
B 2 vitamini mg 0,100
Niasin mg 0,500
Pantotenik asit mg 1,159
Vitamin B-6 mg 0,105
Folat, toplam mcg 110
Folik asit mcg 0
Folat, gıda mcg 110
Folat, DFE mcg_DFE 110
Kolin, toplam mg 12,8
Vitamin B-12 mcg 0,00
A vitamini, RAE mcg_RAE 286
Retinol mcg 0
Karoten, beta mcg 3430
Karoten, alfa mcg 0
Cryptoxanthin, beta mcg 0
A vitamini, IU IU 5717
Likopen mcg 0
Lutein + zeaksantin mcg 10300
E vitamini (alfa-tokoferol) mg 2,26
D vitamini (D2 + D3) mcg 0,0
D vitamini IU 0
K vitamini (phylloquinone) mcg 297,6
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram hindiba kaç kalori?
100 gram hindiba 23 kalori (kcal) içerir. Ayrıca 1,70 g protein, 4,70 g karbonhidrat, 0,30 g yağ, 4,0 g lif bulunur.
Hindiba hangi vitaminler açısından zengindir?
100 gram hindiba 24,0 mg C vitamini (askorbik asit) içerir. C vitamini bağışıklık sistemi ve antioksidan işlevler için önemlidir.
Hindiba hangi mineralleri içerir?
100 gram hindiba 420 mg potasyum, 100 mg kalsiyum, 0,90 mg demir, 30 mg magnezyum içerir.
Hindiba besin değeri profili nedir?
100 gram hindiba: 23 kcal enerji, 1,70 g protein, 4,70 g karbonhidrat, 0,30 g yağ, 4,0 g diyet lifi içerir. Su oranı %92,00’dir.