Morina balığı besin değerleri tablosu
Besin öğesi – Birim – Miktar / 1000 g
Su g 81,22
Enerji kcal 82
Enerji kJ 343
Protein g 17,81
Toplam lipid (yağ) g 0,67
Kül g 1,16
Karbonhidrat g 0,00
Fiber, total diyet g 0,0
Şekerler, toplam g 0,00
Kalsiyum, Ca mg 16
Demir, Fe mg 0,38
Magnezyum, Mg mg 32
Fosfor, P mg 203
Potasyum, K mg 413
Sodyum, Na mg 54
Çinko, Zn mg 0,45
Bakır, Cu mg 0,028
Manganez, Mn mg 0,015
Selenyum, Se mcg 33,1
C vitamini, toplam askorbik asit mg 1,0
Thiamin mg 0,076
B 2 vitamini mg 0,065
Niasin mg 2,063
Pantotenik asit mg 0,153
Vitamin B-6 mg 0,245
Folat, toplam mcg 7
Folik asit mcg 0
Folat, gıda mcg 7
Folat, DFE mcg_DFE 7
Kolin, toplam mg 65,2
Vitamin B-12 mcg 0,91
Vitamin B-12 mcg 0,00
A vitamini, RAE mcg_RAE 12
Retinol mcg 12
Karoten, beta mcg 0
Karoten, alfa mcg 0
Cryptoxanthin, beta mcg 0
A vitamini, IU IU 40
Likopen mcg 0
Lutein + zeaksantin mcg 0
E vitamini (alfa-tokoferol) mg 0,64
E vitamini mg 0,00
Tokoferol, beta mg 0,00
Tokoferol, gama mg 0,00
Tokoferol, delta mg 0,00
D vitamini (D2 + D3) mcg 0,9
Vitamin D3 (cholecalciferol) mcg 0,9
D vitamini IU 36
K vitamini (phylloquinone) mcg 0,1
Sıkça Sorulan Sorular
100 gram morina balığı kaç kalori?
100 gram morina balığı 82 kalori (kcal) içerir. Ayrıca 17,81 g protein, 0,00 g karbonhidrat, 0,67 g yağ, 0,0 g lif bulunur.
Morina balığı hangi vitaminler açısından zengindir?
100 gram morina balığı 1,0 mg C vitamini (askorbik asit) içerir. C vitamini bağışıklık sistemi ve antioksidan işlevler için önemlidir.
Morina balığı hangi mineralleri içerir?
100 gram morina balığı 413 mg potasyum, 16 mg kalsiyum, 0,38 mg demir, 32 mg magnezyum içerir.
Morina balığı besin değeri profili nedir?
100 gram morina balığı: 82 kcal enerji, 17,81 g protein, 0,00 g karbonhidrat, 0,67 g yağ, 0,0 g diyet lifi içerir. Su oranı %81,22’dir.